- Genetik ayah dan ibu = semakin tinggi ayah dan ibu maka semakin besar kemungkinan memiliki anak yang tinggi pula.
- Kecukupan nutrisi = kalsium dan zat besi.
- Jenis kelamin = laki laki biasanya lebih tinggi daripada wanita
- Aktivitas fisik = olahraga seperti basket dan berenang dipercaya dapat membantu pertambahan tinggi badan.
Dan biasanya pertumbuhan tulang akan dipengaruhi oleh masih adanya lempeng epifise. Semakin tua usia Anda maka lempeng epifise ini akan menghilang sehingga semakin sulit untuk Anda menambah tinggi badan. Anda bisa menggunakan beberapa cara seperti :
- Olahraga renang, basket, lompat tali dll.
- Konsumsi makanan tinggi kalsium dan protein.
- Pemberian niasin (vitamin B) dianggap bisa membantu penambahan tinggi badan.
- Cukup istirahat.
- Hindari steroid / obat lain yang bisa menganggu pertumbuhan tulang.
- Konsumsi vitamin D, susu dan zinc.
Jika tinggi badan Anda masih tidak bertambah maka Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli tulang / ortopedi untuk menambah tinggi badan Anda sesuai dengan kondisi Anda saat ini. Baca diskusi mengenai menambah tinggi badan. Semoga bermanfaat. dr. Yusi
Sumber : Alodokter.com
Post a Comment